Меню

Депрессия во время беременности

Перепады настроения во время беременности испытывают практически все женщины. Как правило, это происходит из-за нестабильности гормонального фона. Но некоторые женщины испытывают постоянные или частые приступы грусти, душевного упадка во время беременности, которые нельзя расценивать как просто перепады настроения. Их и считают депрессией.

Когда беременные подвержены депрессии?

Депрессия, чаще всего, дает о себе знать или в течение первого триместра беременности (когда ваши гормоны еще не успокоились, перестройки в организме еще только начались, да и только-только произошло осознание своего нового положения), или в конце третьего триместра – когда приближается время родов.

Сколько женщин страдают депрессией во время беременности?

Почти 25 процентов беременных женщин страдают от депрессии при беременности.

Кто находится в зоне риска?

Женщины, которые и до наступления беременности страдали от депрессий – в зоне риска. Также депрессия может случиться у беременной, если отсутствует поддержка от отца ребенка и других близких, если требуется госпитализация или постельный режим из-за осложнений во время беременности, если был пережит сильный стресс (например, будущую маму беспокоят финансовые, семейные проблемы или здоровье ребенка).

Каковы симптомы депрессии во время беременности?

Каковы симптомы? Симптомы депрессии включают: ощущение грусти, апатия (нежелание что-либо делать), раздражительность, нарушения сна, изменения аппетита, трудности с концентрацией внимания, тревога, паника и / или чувство вины, навязчивые мысли или действия, а иногда даже мысли о самоубийстве.

Нелеченая депрессия может препятствовать осуществлению оптимального ухода за собой и малышом. Будучи в состоянии депрессии во время беременности, очень велики шансы, что произойдет развитие послеродовой депрессии.

Как преодолеть депрессию во время беременности?

Хорошо питайтесь (особенно налегайте на рыбу, которая богата жирными кислотами: известно, что они способны снизить риск возникновения депрессии во время беременности и после родов).

Это важно знать:   Продукты, богатые фолиевой кислотой

Делайте упражнения и оставайтесь активной – это всегда способствует стабилизации настроения.

Говорите о своих тревогах и страхах с партнером – это поможет осознать, что вы с проблемой не «один на один».

Будьте начеку, не игнорируйте признаки депрессии. Если вы чувствуете подавленность, обратитесь за помощью к психиатру или психологу. Современные специалисты обладают куда большим арсеналом средств, чем ранее. Не беспокойтесь о том, что вам пропишут антидепрессанты! Все начнется с диалоговой терапии. Не принимайте никаких лекарств самостоятельно, в том числе растительного происхождения, не посоветовавшись с вашим врачом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *